Ali kolenske opornice dejansko pomagajo?
Če jo redno nosite, lahko opornica za koleno nudi nekaj stabilnosti in poveča vaše zaupanje v koleno.Nekateri dokazi kažejo, da lahko kolenske opornice pomagajo zmanjšati simptome in izboljšati delovanje pri ljudeh z osteoartritisom kolena.
Kako naj vem, ali potrebujem opornico za koleno?
Na splošno je treba naramnice nositi, če imate bolečine v kolenu ali če želite preprečiti poškodbe med visokokontaktnimi športi, kjer obstaja večja verjetnost poškodbe kolena.Opornice za kolena se lahko uporabljajo tudi v rehabilitacijske namene, na primer po poškodbi ACL.
Kakšno opornico za koleno priporočajo zdravniki?
Naramnice za razbremenitev: Te opornice delujejo tako, da obremenitev prenesejo s poškodovanega dela kolena na bolj mišičast predel, kar lajša bolečino.Iz tega razloga se razbremenilci na splošno štejejo za enega najboljših opornikov za kolena pri artritisu.
Zgibna opornica za koleno za otekle ACL, poškodbe tetiv, ligamentov in meniskusa
Kako izbrati pravo opornico za koleno?
Pri izbiri opornice za koleno bodite pozorni na stopnje zaščite od 1 do 3+.Opornica 1. stopnje ponuja najmanj opore, vendar je najbolj prilagodljiva, na primer rokav za koleno.Najboljši je za lajšanje bolečin in blago do zmerno podporo, ko ostanete popolnoma aktivni.
Naramnice 2. stopnje nudijo večjo zaščito kot naramnice 1. stopnje, niso tako prilagodljive, a vseeno omogočajo razpon gibanja.Dobri primeri so naramnice in kolenski trakovi.Prejeli boste blago do zmerno podporo za koleno za lajšanje bolečin, povezanih z nestabilnostjo vezi in tendonitisom.
Opornica 3. stopnje, kot je nagibna opornica za koleno, vam nudi največ podpore, vendar omejeno gibanje.Ta vrsta opornice je na splošno tudi težja.Najboljše je za okrevanje po operaciji, ko je treba omejiti gibanje kolena, da se prepreči ponovna poškodba.Če želite narediti korak dlje, vedno obstaja možnost stopnje 3+ za največjo zaščito.
Čas objave: 17. maj 2022
